孙伟《北大医学专家帮你解决99%睡眠问题》课程

课程分类：职场通用能力     阅读：1708

授课老师：孙伟

师资背景：北京大学临床医学博士 北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师 中国睡眠研究会青年委员 中国医师协会睡眠医学专业委员会委员 中国医师协会精神科医师分会青年委员 中国睡眠研究会优秀科普专家 孙伟博士从2004年开始诊治失眠患者，拥有在国家级重点医院14年的临床实践经验，医治10万+失眠患者。

课程简介

本课程将为听众介绍失眠疗愈的“三部曲”，那就是，通过行动来改善睡眠、借助药物作用来辅助睡眠以及从“内心”根治失眠。这套科学的治疗方法让成千上万的失眠患者获得痊愈，告别了使用多年的安眠药，摆脱了失眠的困扰。 同时帮助听众了解睡眠常识，消除失眠人群对睡眠的错误认识；然后介绍改善睡眠的行为治疗方法；同时将在第三部分介绍如何科学规范地使用助眠药物、如何避免安眠药依赖、如何在停用安眠药后依然安睡；同时还将从心理学的角度介绍一些彻底根治失眠的心得分享一些案例，这些案例的主人公，都曾经被失眠困扰，最终通过孙伟博士的治疗重新拥有好睡眠。

课程大纲

01 只有你一个人在失眠？失眠并不“孤单” 02 你明白为何失眠吗？找到原因才是关键 03 失眠太久没救了？重塑睡眠认知才能学会睡 04 失眠会引起其他疾病吗？抑郁、焦虑常伴随 05 好睡眠的标准是什么？了解睡眠质量很重要 06 失眠了如何调理？认知行为治疗“三要素” 07 怎么样沾床就睡？建立床和睡眠的条件反射 08 如何放松身体助眠？进行身体扫描练习 ...