北辰《迷茫时代的心灵解压课》课程

课程分类：职场通用能力     阅读：820

授课老师：北辰

师资背景：电台节目主持人、十点资深主播 认证心理咨询师、疗愈的声音

课程简介

“压力”这个词很大，生活中很多事都与压力相关，升职加薪、买房结婚、孩子升学。 “压力”这个词又很小，一件小事就能引起压力反应，感到胸闷不舒服、无端端发脾气，甚至头脑一热做了错的决定。 如何从压力中解脱出来？做一个情绪稳定、取舍决断、好相处的人，你需要一堂震撼心灵的解压课。

课程大纲

00 先导课-你了解压力吗 01 压力源头-理解压力的“三位一体” 02 走出低落-转动你的人生飞轮 03 說焦虑让-情绪跳出“死循环” 04 平缓愤怒-别让愤怒左右你的人生 05 逃脱恐惧-怎样才能战胜内心的恐惧 06 正视抑郁-轻松些你没必要做到完美 07 强化正念-你的世界就是你内心的投射 08 压力之痛-压力造成的“奇怪之痛”